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Le Yoga nidra est une pratique de méditation, de concentration et de contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient.
Par le « sankalpa » qui représente une résolution personnelle, le pratiquant peut se rapprocher de ses aspirations. Cette technique utilise des représentations reprises également par la sophrologie. Le yoga nidra permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones du cerveau généralement en friche. Il rééduque le sommeil et représente un pont vers l’Éveil.
Le Yoga Nidra peut être pratiqué par toute personne, quel que soit son âge, son sexe ou son niveau de condition physique. Il est particulièrement utile pour les personnes qui cherchent à réduire leur stress et leur anxiété, améliorer leur sommeil, développer leur créativité, augmenter leur concentration et leur mémoire, et pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
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